변비나 설사가 자주 반복된다면 배변 습관부터 점검해볼 필요가 있습니다. 

딱딱한 변은 항문 점막을 자극해 치열이나 출혈을 유발할 수 있습니다. 

반대로 잦은 설사는 항문 주변 피부를 자극해 가려움이나 염증을 일으킬 수 있습니다.

의왕항외과 진료가 필요한 항문 질환 중에는 평소 배변 습관과 관련된 경우도 적지 않습니다. 

항문 건강을 위해 주의해야 할 습관 5가지를 알아보겠습니다.

1. 변의가 없는데 억지로 힘주기

변이 나오지 않는데 계속 힘을 주면 항문 내부 압력이 높아집니다. 

이런 습관이 반복되면 치핵 증상이 생기거나 악화될 수 있습니다. 

변의가 있을 때 자연스럽게 배변하는 것이 좋습니다.

2. 변기에 오래 앉아 있기

스마트폰을 보면서 오래 앉아 있으면 항문 주변 혈관에 부담이 커질 수 있습니다. 

배변이 끝났다면 바로 일어나는 것이 좋으며, 화장실에 머무는 시간은 가능한 짧게 유지합니다.

3. 변비와 설사를 방치하기

변비가 지속되면 딱딱한 변이 항문을 자극할 수 있습니다. 

설사가 잦으면 항문 피부와 점막이 반복적으로 자극됩니다. 

수분과 식이섬유를 충분히 섭취하고 규칙적인 식사를 유지하는 것이 도움이 됩니다.

4. 불편한 자세로 배변하기

배변할 때 무릎을 엉덩이보다 약간 높게 하면 

힘을 덜 주고 배변하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

필요하다면 작은 발판을 활용하는 것도 방법입니다.

5. 변의를 자주 참기

변의를 계속 참으면 변이 장에 오래 머물면서 단단해질 수 있습니다.

변의를 느꼈을 때 가능한 한 미루지 않는 습관이 중요합니다.

반복되는 증상은 확인이 필요합니다

올바른 배변 습관은 항문 건강 관리의 기본입니다.

하지만 생활 습관을 바꿔도 변비나 설사가 계속되거나 

출혈과 통증이 반복된다면 원인을 확인해보는 것이 좋습니다.

의왕항외과 대항하정외과에서는 증상과 배변 습관을 확인해 

필요한 진료와 관리 방법을 안내하고 있습니다.